当前位置：当前位置：首页 >

有腰椎间盘突出的人可以练瑜伽吗？_MK(体育科技有限公司)体育·官方网站

浏览次数：304发表时间：2025-06-24 18:00:12

可以先通过这个测试，简单测一下如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。

那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。

如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。

说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。

这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。

都能保持腰椎健康…。

有腰椎间盘突出的人可以练瑜伽吗？

上一篇 : 黑龙江吉林等地发布高温预报，部分地区可达 40 度，为什么 6 月东北比很多南方地区都热？这正常吗？

推荐产品

: PHP现在真的已经过时了吗？

: 新手养鱼，鱼缸中能放入哪些水草？

: 起点直发19万66章，多次申请签约失败，目前存稿95万380章，请问还有继续发的必要吗？

: 程序员平时都是CRUD开发工作，真的需要深入理解原理性的知识点吗？

同类文章排行

最新资讯文章