当前位置:当前位置: 首页 >
锻炼腰肌的经典动作有哪些?_MK(体育科技有限公司)体育·官方网站
浏览次数:304发表时间:2025-06-22 22:50:12
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
同类文章排行
- 如何看待机器之心重测高考数学全卷,Gemini夺冠,豆包DeepSeek并列第二?
- 做客孩子临走时带走几只玩具,我的孩子抗拒并一直哭,要怎么开导?
- 有人说24GB和48GB内存容量是新一代电脑平台最均衡的方案,真的是这样吗?电脑内存应该如何选?
- 为什么LibreOffice的Windows版在国内火不起来?
- Linux内核代码大佬们如何观看的?
- 为何Microsoft能一直留在中国市场?
- 伊朗是不是应该该考虑购买中国的雷达、预警机和J10c了?
- 家里有了孩子狗狗吃醋老吓唬孩子,要不要把狗狗卖掉?
- 为什么新流行的开源编辑器都在用Rust开发?
- Mac上有那些你认为极其好用的***?
最新资讯文章
- 京东外卖为什么一直没有骑手接单?
- 为什么感觉腾讯的风评越来越好了?
- 谷雨美白面霜有没有美白效果,求真实回答!!?
- 哪些 Rust 库让你相见恨晚?
- 有没有一个特别好用的Linux系统?
- 如何评价***伊内斯·特洛奇亚的身材?
- 如何看待当今小学生的疯狂内卷?
- 中国女篮张子宇身高 2 米 26 制霸赛场,身高因素在篮球比赛中能占多大优势?她会是下一个「姚明」吗?
- 什么才是真正的爱情?
- 为什么女游泳运动员看起来大部分都是平胸?
- 网传厦门某国企研发部门要求每日考察后端 400 行,前端 1000 行代码量,如属实,这个考核合理吗?
- 男朋友说我穿衣服太开放,难道好身材不应该显示出来吗?
- 伊朗称向以发射使用射程达 2000 公里的「泥石」地对地弹道导弹,其威力有多大?
- 一夫一妻制是用来保护男人的还是女人的?
- 以色列是如何从三天前的不可一世要灭了伊朗到今天的哭哭啼啼要“为生存而战”的?
- 穿瑜伽裤爬山的女生会不会害羞?
- 为什么现在离婚率如此之高?
- 2025年了 Rust前景如何?
- 日本AV对中国人的毒害有多大?
- PHP初学者,我能不能使用PHP来开发桌面应用?





